برای انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب باید ابتدا به این امر بپردازیم که ضد آفتاب چیست و استفاده از آن چه مزایایی برای پوست دارد . در واقع ضد آفتاب یک محصول بی نظیر است  که برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش (UV) نور خورشید و دیگر منابع مشابه استفاده می‌شود. 

ضد آفتاب‌ها معمولاً شامل مواد فعالی مثل اکسید روی یا اکسینوکسات هستند که به عنوان فیلترهای UV عمل می‌کنند علاوه بر این  انواع مواد دیگر در این محصول وجود دارد  که به پوست جذب می‌شوند و از اثرات مضر اشعه UV جلوگیری می‌کنند. 

این محصولات به شکل لوسیون، کرم، ژل و اسپری در بازار موجود است که برای استفاده در نواحی مختلف بدن مناسب هستند.

 از جمله  آسیب هایی که در  صورت عدم استفاده از ضد آفتاب  شاهد آن خواهید بود عبارت است از: سوختگی، ایجاد چین و چروک در پوست، افزایش خطر سرطان پوست و تغییر رنگ پوست (تیره‌تر شدن یا لکه‌های آفتابی).

انواع ضد آفتاب :

ضد آفتاب‌ها بر اساس فرمولاسیون و نیاز های افراد انواع مختلفی دارند که در ادامه به بررسی برخی از آن ها میپردازیم :

۱. ضد آفتاب  های دارای SPF: این نوع ضد آفتاب‌ها برای محافظت از پوست در برابر اشعه UV-B مناسب هستند.  در واقع SPF (عامل حفاظتی) نشان‌دهنده میزان محافظت محصول در برابر این اشعه است .

۲. ضد آفتاب های دارای SPF و UVA: برخی از ضد آفتاب‌ ها علاوه بر محافظت در برابر اشعه  UV-B حاوی فیلترهای UV-A نیز هستند تا به طور کامل از پوست محافظت کنند. 

۳. ضد آفتاب مینرال (معدنی ):  به دلیل کمتر بودن موادی مانند اکسید روی و تیتانیوم دی اکسید، این نوع از  ضد آفتاب‌ها عملکردی ملایم تر ارائه داده و  برای پوست‌های حساس و  یا پوست‌ کودکان مناسب هستند. 

۴. ضد آفتاب های  ضدآب: این نوع ضد آفتاب‌ها برای استفاده در استخر  یا فعالیت‌های آبی مناسب هستند. آنها معمولاً برچسب “Water Resistant” دارند و می‌توانند  مدت معینی در معرض آب بمانند.

۵. ضد آفتاب های  مات یا  بدون چربی: این نوع ضد آفتاب‌ها برای پوست‌های چرب و  یا مستعد به جوش مناسب هستند زیرا علاوه بر کنترل چربی پوست باعث آبرسانی آن نیز می شوند.

۶. ضد آفتاب های  روزانه: این محصولات معمولاً ترکیبی از ضد آفتاب و محصولات مراقبت از پوست مانند مرطوب کننده ها ،ضد لک ها و هیالورنیک اسیدها برای به تعویق انداختن روند پیری هستند . 

 توجه داشته باشید که هنگام خرید ضد آفتاب ،  نوع پوست ، فعالیت‌های روزمره و نیازهای خود را در نظر بگیرید تا مناسب ترین محصول را انتخاب کنید.  

اهمیت استفاده از ضد آفتاب :

استفاده از ضد آفتاب اهمیت بسیار زیادی در محافظت  از سلامت پوست و پیشگیری از مشکلات جدی پوستی دارد. در ادامه به بررسی تعدادی از این موارد میپردازیم :

۱. محافظت از  آفتاب سوختگی: اشعه UVB خورشید می‌تواند به سرعت باعث ایجاد  سوختگی پوست شود که ضد آفتاب با محافظت از پوست در برابر  این اشعه‌ها می‌تواند از سوختگی پوست جلوگیری کند و درد و ترشحات ناشی از آن را کاهش دهد.

۲. کاهش خطر سرطان پوست: اشعه UV می‌تواند به DNA سلول‌های پوست آسیب وارد کرده و  منجر به سرطان پوست شود ، لازم به ذکر است  استفاده منظم از ضد آفتاب می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد.

۳. محافظت از پیری زودرس و کاهش خطوط چین و چروک : اشعه UV می‌تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند و منجر به پیری زودرس پوست  شود. ضد آفتاب با کمک به حفظ انعطاف پوست روند پیری را به تعویق انداخته و پوست را جوان تر می کند .

۴. حفاظت در برابر اشعه UVA: ضد آفتاب نه تنها از اشعه UVB بلکه  از اشعه UVA نیز محافظت می‌کند. اشعه UVA می‌تواند باعث ایجاد لکه‌های پوستی و تغییر رنگ پوست شود.

ویژگی بهترین ضد آفتاب :

 به طور کلی انتخاب ضد آفتاب  به نیازها و معیارهای شما بستگی  دارد با این حال، ویژگی‌های عمومی که در انتخاب بهترین کرم‌های ضد آفتاب باید مورد توجه قرار گیرند عبارتند از:

 SPF (عامل حفاظت در برابر خورشید): SPF نشان‌دهنده میزان محافظت کرم ضد آفتاب در برابر اشعه‌های UVB خورشید است. انتخاب SPF مناسب بر اساس نوع پوست و نیازهای شما متغییر است البته که به طور معمول SPF 30 یا بالاتر برای محافظت مناسب پوست توصیه می‌شود.

 UVA و UVB Protection: بهترین کرم‌های ضد آفتاب باید از محافظت در برابر هر دو اشعه UVA و UVB بهره مند باشند. اشعه UVB از ایجاد  آفتاب سوختگی و سرطان پوست و  اشعه UVA از  پیری زودرس و تغییر رنگ پوست جلوگیری می کند .

مقاومت در برابر آب: اگر از دسته افرادی هستید که پوستتان عرق می کند و یا در آب فعالیت می‌کنید، انتخاب کرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب (Water-Resistant) برای شما ضروری است این ویژگی موجب می‌شود که کرم به مدت بیشتری روی پوست باقی بماند.

بدون مواد شیمیایی: اگر پوست شما حساس است یا به مواد شیمیایی حساسیت دارد، بهترین گزینه  کرم  های ضد حساسات و با مواد طبیعی هستند.

متناسب با نوع پوست: هر نوع پوست نیازهای خود را دارد. برای مثال، افراد با پوست چرب  به دنبال کرم ضد آفتابی با خاصیت کنترل چربی باشند، در حالی که افراد با پوست خشک باید به دنبال کرمی با خصوصیات مرطوب کننده باشند.

 قابلیت انعطاف‌پذیری: برخی از افراد از  کرم‌های ضد آفتاب  به عنوان پایه آرایش استفاده می کنند  در این صورت بهتر است کرم ضد آفتابی انتخاب شود  که با آرایش شما سازگار است.

به عنوان یک نکته نهایی، بهتر است کرم ضد آفتاب را به صورت منظم و به میزان کافی به پوست خود بزنید تا از محافظت مناسب در مقابل اشعه خورشید اطمینان حاصل کنید و از مشکلات پوستی جلوگیری کنید.

۷ نکته ضروری برای خرید کرم ضدآفتاب :

۱- شناخت نوع پوست :

پوست انسانها در  تایپ های مختلقی وجود دارد  و هر نوع پوست ممکن است نیازها و خصوصیات خاص خود را داشته باشد. نوع پوست افراد معمولاً بر اساس میزان تولید روغن، حساسیت به آلرژی، تغییر رنگ پوست و سایر ویژگی‌ها دسته‌بندی می‌شود. در ادامه به بررسی رایج ترین تایپ های پوستی میپردازیم :

۱. پوست چرب (Oily Skin):  این نوع پوست، بیش از حد روغن تولید می کند و از مشکلات شایع آن  لکه‌های چربی و  انواع جوش‌ها هستند .

۲. پوست خشک (Dry Skin):  افراد با پوست های  خشک به علت کمبود رطوبت و روغن، معمولاً خشکی، ترک‌خوردگی و التهابات را تجربه می کنند .

۳. پوست حساس (Sensitive Skin): پوست حساس به عوامل محیطی و محصولات آرایشی و مراقبتی حساسیت نشان می‌دهد و ممکن است با قرمزی، خارش و التهاب‌ها روبرو شود.

۴. پوست مختلط (Combination Skin): در این نوع پوست، نواحی از پوست چرب (معمولاً در منطقه تی-زون، که شامل پیشانی، بینی و چانه می‌شود) و برخی دیگر خشک هستند.

۵. پوست نرمال (Normal Skin) : این نوع پوست با برقراری بالانس میان رطوبت و چربی پوست دارای ویژگی های عادی بوده و با اکثر محصولات سازگاری دارد .

توجه داشته باشید که نوع پوست شما ممکن است در طول زمان تغییر کند و  به طبع آن نیازهای مراقبتی پوست شما باید با تغییرات نوع پوست هماهنگ شود. بهترین  و مطمئن ترین راه برای مشخص کردن نوع پوست شورت با یه متخصص پوست است .

۲-میزان spf مناسب پوست :

عدد SPF نشان‌دهنده میزان محافظت کرم ضد آفتاب در برابر اشعه‌های UVB خورشید است. انتخاب عدد SPF مناسب برای پوست شما بستگی به نوع پوست و شرایط محیطی دارد. در ادامه، می‌توانید راهنمایی کلی برای انتخاب عدد SPF مناسب برای پوست خود را مشاهده کنید .

 SPF 15 یا کمتر : اگر شما  مدت زمان کمی  از وقت را در  فضاء بیرون سپری می‌کنید و پوستتان معمولاً خیلی حساس به نور خورشید نیست،  SPF 15  می تواند عدد مناسب  برای شما  باشد. این عدد به معنای این است که این کرم ضد آفتاب می‌تواند حدود ۹۳٪ از اشعه UVB را مسدود کند.

 SPF 30: اکثر افراد برای مراقبت مناسب از پوست خود، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده می‌کنند. این عدد SPF به معنای این است که این کرم می‌تواند حدود ۹۷٪ از اشعه UVB را مسدود کند.

SPF 50 یا بالاتر:  اگر پوست شما حساس به نور خورشید است، شما باید از کرم ضد آفتاب با SPF 50 یا بالاتر استفاده کنید زیرا این نوع کرم ها  میزان محافظت بالاتری ارائه می‌دهند و برای افراد با پوست   های حساس و  یا در مناطق با نور خورشید قوی مناسب است .

۳-توجه به فیزیکی یا شیمیایی بودن کرم ضد آفتاب :

ضد آفتاب های شیمیایی و فیزیکی دو نوع اصلی از ضد آفتاب های موچود در بازار هستند که  تفاوت‌های مهمی در عملکرد و ایجاد محافظت دارند:

۱. ضد آفتاب شیمیایی (Chemical Sunscreens):

   – عملکرد: ضد آفتاب های شیمیایی با جذب اشعه فرابنفش خورشید (UV) و تبدیل آنها به گرما کار می‌کنند. این نوع ضد آفتاب اغلب از ترکیبات شیمیایی مختلفی مانند اکسینوکسات (Oxybenzone) یا اوکسینوکسات (Octinoxate) تهیه می شوند .

   – مزایا: ضد آفتاب های شیمیایی معمولاً بسیار خوش  بو  و بدون ایجاد  لکه روی پوست هستند. آنها به سادگی جذب می‌شوند و ممکن است باعث ایجاد لایه ای  نازک روی پوست شوند.

 نکته مهم: بعضی از ترکیبات شیمیایی ممکن است برای افراد با پوست حساس مشکلساز باشند. همچنین به دليل اینکه ضد آفتاب های شیمیایی پس از جذب اشعه UV تبدیل به گرما می‌شوند در برخی از افراد منجر به تعریق و بروز جوش می شوند .

۲. ضد آفتاب فیزیکی (Physical Sunscreens):

   – عملکرد: ضد آفتاب های فیزیکی اشعه UV را با ایجاد لایه ای  فیزیکی مانند اکسید روی (Zinc Oxide) یا تیتانیوم دی‌اکسید (Titanium Dioxide)  کنترل می کنند . این  لایه ها اشعه UV را منعکس و پراکنده می‌کند و به این ترتیب از  پوست  محافظت می‌کنند.

   – مزایا: ضد آفتاب های فیزیکی معمولاً برای پوست حساس مناسب بوده  و نه تنها از UVB بلکه از اشعه UVA (اشعه مضر خورشید) نیز محافظت می‌کنند. 

 نکته مهم: ضد آفتاب های فیزیکی ممکن است لایه‌لایه و سفید روی پوست باقی بمانند که این موضوع برای برخی از افراد ناراحت کننده است .

۴- توجه به ضد آب بودن و یا نبودن ضد آفتاب:

ضد آفتاب ضد آب و ضد آفتاب معمولی دو دسته محصول متفاوت هستند که هر کدام  دارای ویژگی‌ها و کاربردهای  مخصوص خود هستند . در ادامه تفاوت‌های اصلی بین آنها را بررسی می کنیم:

۱. مقاومت در برابر آب:

ضد آفتاب ضد آب (Water-Resistant Sunscreen): این نوع ضد آفتاب برای مقاومت در برابر آب تست شده‌اند و می‌توانند پس از تماس با آب نیز بر روی صورت باقی بمانند.

ضد آفتاب معمولی (Regular Sunscreen): ضد آفتاب معمولی به طور عمومی مقاومتی در برابر آب ندارند و باید بعد از تماس با آب تمدید شوند .

۲. کاربرد:

 ضد آفتاب ضد آب: این نوع ضد آفتاب مناسب انواع فعالیت‌هایی است  که در  تماس با آب  هستند.

ضد آفتاب معمولی: ضد آفتاب معمولی به عنوان محصولات روزمره برای محافظت از پوست در شرایط عادی استفاده می‌شوند و نیازی به مقاومت در برابر آب ندارند.

۳.تمدید مدت زمان محافظت:

  ضد آفتاب ضد آب: ضد آفتاب ضد آب می‌تواند مدت زمان طولانی تری در مقایسه با  ضد آفتاب معمولی  بر روی پوست بماند البته توصیه  می شود بعد از خروج از آب نسبت به تمديد آن اقدام کنید .  

  ضد آفتاب معمولی: ضد آفتاب معمولی بیشتر  دو ساعت محافظت ارائه می‌دهند و بهتر است هر دو ساعت یک بار تمدید شوند.

۵- توجه به میزان  محافظت از پوست در برابر  اشعه uv :

اشعه ماوراء بنفش (UV) نوعی اشعه خورشیدی بوده  که از طریق نور خورشید به زمین می‌رسد. این اشعه در دو دسته اصلی تقسیم می‌شود: اشعه UV-A و اشعه UV-B. این دو نوع اشعه  تاثیرات مختلفی بر پوست دارند که عبارتند از :

اشعه UV-A (Ultraviolet A)

   – عمق نفوذ: اشعه UV-A عمدتاً در لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ می‌کند.

   – اشعه بنفش دائمی (Aging): اشعه UV-A به طور اصلی منجر به پیری زودرس پوست می‌شود. این اشعه  باعث کاهش انعطاف پوست شده و  موجب ایجاد چین و چروک و تغییراتی در رنگ پوست می‌شود.

اشعه UV-B (Ultraviolet B)

   – عمق نفوذ: اشعه UV-B به طور عمده در لایه‌های بالایی پوست نفوذ می‌کنند.

   -سوختگی و آسیب سنجل (Burning and Tanning): اشعه UV-B به سرعت به سوختگی پوست منجر می‌شود که باعث قرمزی و درد در  پوست می‌شود.

محافظت در برابر اشعه UV در هنگام خرید  از اهمیت بسیاری برخوردار است . در ادامه، روش‌های مختلف محافظت از اشعه UV را مطرح می‌کنم:

استفاده از ضد آفتاب (Sunscreen):

   انتخاب ضد آفتاب با SPF  مناسب برای نوع پوستتان و شرایط جوی.

    ضد آفتاب را به طور متناوب و به صورت منظم (حداقل هر دو ساعت یک بار  تمدد کنید .

    برای محافظت کامل از اشعه UV-A و UV-B، از ضد آفتاب با طیف گسترده (Broad-Spectrum) استفاده کنید.

اجتناب از  حضور مستقیم :

   سعی کنید در ساعاتی که نور خورشید بیشتر است (معمولاً از ۱۰ صبح تا ۴ عصر) از حضور مستقيم در محل هایی با  نور مستقيم  خورشید پرهیز کنید.

  ۶-اطلاع از ترکیبات ضد آفتاب :

ضد آفتاب ها بر اساس ترکیبات و اجزای مختلف تقسیم‌بندی می‌شوند که  شامل ضد آفتاب شیمیایی و ضد آفتاب فیزیکی می‌باشند. در ادامه به توضیح هر یک از این دو نوع و ترکیبات معمولی استفاده شده در هر یک اشاره می‌کنیم:

ضد آفتاب شیمیایی (Chemical Sunscreen):

Avobenzone: این ترکیب شیمیایی به عنوان عامل محافظت در برابر اشعه UVA مورد استفاده قرار می‌گیرد.

Oxybenzone: این ماده شیمیایی معمولاً در ترکیبات ضد آفتاب برای مقاومت در برابر اشعه UVB استفاده می‌شود.

Octisalate: این ترکیب شیمیایی نیز برای محافظت از اشعه UVB مناسب است.

ضد آفتاب فیزیکی (Physical Sunscreen):

Zinc Oxide: ضد آفتاب های حاوی اکسید روی برای محافظت از هر دو اشعه UVA و UVB مناسب هستند. اینها معمولاً به عنوان ضد آفتاب فیزیکی بی‌رنگ و یا مناسب برای پوست حساس توصیه می‌شوند.

Titanium Dioxide: تیتانیوم دی‌اکسید نیز به عنوان یک ماده فیزیکی برای محافظت از اشعه UVB و UVA مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ضد آفتاب بدون عطر یا حاوی عطر:

بدون عطر (Fragrance-Free): ضد آفتاب های بدون عطر برای افرادی که حساسیت به عطر دارند یا  پوست  آن ها به مواد عطری حساسیت نشان می‌دهد مناسب هستند.

حاوی عطر (Fragranced): ضد آفتاب های حاوی عطر  دارای رایحه دلپدیر هستند که برخی از افراد از آن ها لذت می برند .

۷-قیمت و برند محصول :

از دیگر نکاتی که باید پیش از خرید ضد آفتاب به آن توجه کنید هزینه و برندی است که شما قصد استفاده از آن را دارید ، عموما گران بودن یک محصول به معنى با کیفیت بودن آن و یا مناسب بودن آن نیست و باید سایر فاکتور ها را مورد بررسی قرار داد .

نحوه صحيح  استفاده از ضد آفتاب :

استفاده صحیح از ضد آفتاب بسیار مهم است تا پوست خود را از آفتاب و اشعه مضر UV محافظت کنید. در ادامه، نکاتی را برای استفاده صحیح از ضد آفتاب  شرح میدهیم :

 استفاده روزانه: برای تاثیر و نتیجه مطلوب  ضد آفتاب را  باید هر روز استفاده کنید، حتی در روزهای ابری و زمستان.

مقدار کافی: برای استفاده صحیح، حداقل یک بند انگشت از ضد آفتاب را روی صورت و یک بند انگشت را  روی گردن خود بزنید. 

تمديد ضد آفتاب : ضد آفتاب را هر ۲ ساعت  تمديد کنید .

استفاده صحیح از ضد آفتاب به پوست شما کمک می‌کند تا از آفتاب و اشعه UV محافظت شود و از پیری زودرس پوست و بروز سرطان پوست جلوگیری کند.